從中醫養生保健原則看，以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急于求成。應該經常小量服食純真品質燕窩，持之以恒，定能收效。

從西醫的角度來說，燕窩的營養非常的豐富，其中富含豐富的蛋白質天天吃過多燕窩，其中的蛋白質等營養成分，不能很好的消化，容易造成腸胃不適，食欲不振等癥狀。

此外，若每天食用燕窩的量過多，會出現身體堆積過多的營養，而造成營養過剩的表現，不僅會使體型不美觀，而且過多的蛋白質攝入也會增加肝腎代謝負擔并阻礙鐵的吸收。

燕窩多久吃一次比較好

詳細通過上文的介紹，大家對于不能天天吃燕窩的原因已經有了一定的了解了，但是這個時候大家會對食用燕窩頻率產生一定的疑問，所以下面我們就簡單的說說燕窩多久吃一次比較好。

科學研究表明，三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窩中的營養。

此外，吃燕窩的時間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個小時食用會更宜人體吸收。兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助于調養。

綜合來說，燕窩雖然是非常滋補的，但是畢竟燕窩中的營養物質非常多，所以如果天天吃還是會給消化系統造成一定的負擔的，為此我們在吃燕窩的時候還是要注意控制好用量和食用的頻率的。

中國食用燕窩的歷史可追溯到明朝，燕窩成分含有蛋白和豐富的燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。

燕窩與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，能安胎補胎，促進胎兒智力發育，還可養顏美容、淡斑祛斑、美白肌膚、祛除妊娠紋，是極富營養價值的滋補品和禮品。